PT-gruppen "I gang etter sommeren" 8 uker.

PT-gruppe er sett opp som kurs som hjelper deg å komme i gang med litt sunnere livsstil. Passer for deg som har lyst til å komme i litt bedre form, oppleve treningsglede og få gode treningsrutiner gjennom variert trening sammen med noen få andre.

Kurset går over 8 uker med en felles treningsøkt/møte hver uke. Vi begynner 12. september. Det er mulig å kjøpe privat timer hos trener i tillegg for de som ønsker mer trening.

Vi jobber med styrke-, utholdenhet- og bevegelighetstrening og prøver ulike treningsmetoder. Vi prøver oss frem med enkele grep i kostholdet, hvor vi har fokus på å bytte ut raffinerte råvarer og prøve sunnere alternativer.

I gruppen har vi fokus på motivasjon, mestring og treningsglede og at alle skal nå sine mål og mestre trening i en hektisk hverdag.

Sammen jobber vi mot dine mål. Uansett om du vil ned i vekt, bli sterkere eller få bedre helse.

Treningen blir justert etter ferdigheter og styrke.

Du får:

1 treningsøkt per uke i gruppe med personlig trener

Personlig treningsprogram, begge for trening på senteret og hjemme.

Kostholdsplan

Hefte med sunne og gode oppskrifter

Individuell oppfølging gjennom de 8 ukene

Effektiv kondis- og styrketrening

Varierte øvelser

Mye treningsglede